Найти в статьях

Закаливание, здравый смысл и доверие к природе
Полезная информация - Здоровье ребенка

Нам дружить с любой погодой полагается,
закаляться всем семейством получается!
Раз водичка, два водичка – ветерок подул,
И здоровым в 21 век крепыш шагнул!

Дорогие мамы и папы! Мы с вами продолжаем разговор о закаливании, о принципах естественного оздоровления ребёнка. Итак, хочется вновь повториться, что только что родившийся человек в результате тысячелетий естественного отбора физиологически готов абсолютно нормально перенестит колебания естественных природных факторов. Именно как результат эволюции под воздействием довольно суровых внешних условий у человека сформировались уникальные свойства иммунитета, системы терморегуляции, особенности кожного покрова и другие функции. А помещая новорождённого ребёнка в искусственные «тепличные» условия (температура воздуха не ниже +22, постоянное наличие одежды, боязнь свежего воздуха в виде сквозняков и открытых форточек, контакт кожи ребёнка только с тёплой водой и т. д.), мы просто напросто отключаем природные адаптационные механизмы.

Представьте себе, что человека сразу после рождения поместили в тёмную комнату, не дав взглянуть на солнечный свет. Что произойдёт с органом зрения через некоторое время? Зрительная функция безвозвратно угаснет. Так и стабильные, щадящие условия внешней среды вызывают атрофию естественных защитных механизмов. А значит, мы, как ответственные родители, должны так организовать уход за ребёнком, чтобы этого не произошло. То есть не только не избегать, но сознательно создавать контрасты температур как воздуха, так и воды, максимально используя природные факторы.

Итак, начнём с воздуха. Наша задача – избежать перегревания ребёнка, значит, необходимо поддерживать оптимум температуры в помещении от 19 до 22 градусов. Ребёнок в таких условиях нуждается в минимуме одежды, наши «крепышовские» дети дома с рождения находятся практически голышом, когда они на маминых руках, активны и не спят. Мамино тепло согревает ребёнка и в то же время голенькая кожа контактирует с окружающим воздухом. Лёгкая прохлада побуждает малыша к активному движению в состоянии бодрствования. Когда ребёнок засыпает, мы его укрываем – не одеваем, а именно укрываем. Подрастая, наши дети не признают носочки и тапочки дома, лишнюю одежду бесцеремонно стаскивают с себя, вызывая ужас у бабушек и дедушек. Как определить, всё ли правильно мы делаем, не вредим ли ребёнку? Главный критерий здесь – самочувствие ребенка, его эмоциональный тонус. Если малыш весел, подвижен, у него хороший аппетит, можем быть уверены – мы на правильном пути! И пусть вас не смущают прохладные стопки босоногого ребёнка – это показатель хорошей терморегуляции организма. И, конечно же, гулять, гулять и гулять – на природе, активно двигаясь на свежем воздухе, одеваясь умеренно, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение. Между игрой, на прогулке, можно разрешить ребёнку пробежаться босиком по прохладной земле или весенней травке, а может и снежку, начиная с нескольких секунд, превратив это в игру и удовольствие, повторяя и удлиняя постоянно это весёлое закаливание.

И мы вскоре начнём спокойнее относиться к ветерку и дождику, к промокшим ножкам и непокрытой головке, начнём действительно доверять природе и своему ребёнку, конечно же, не теряя при этом здравого смысла и родительского внимания.

Вторая основная среда, с которой контактирует человек – это вода. Клеточная память хранит в себе воспоминания о ней, как о колыбели жизни. Недаром дети очень любят играть с водой, брызгаться, в летние дни часами готовы сидеть в море, не замечая посиневших губ.

Дружим мы с водой с самого рождения. Начинаем с того, что подмываем ребенка прохладной, а не тёплой водой. Воздействие это кратковременное, но повторяется в течение дня несколько раз. По мере привыкания ребенка к такой водичке, можно перейти к общим ежедневным обливаниям прохладной водой из ковшика или из душа. Обливаемся утром, но не сразу после сна, а немного разгулявшись, после родительского массажа и гимнастики, слегка разогрев ребенка двигательной нагрузкой. Температура воды зависит от настроя и решительности родителей. Или почти холодная из-под крана или близкая к комнатной. В первом случае воздействие интенсивней, но находится в границах физиологического стресса. Во втором случае воздействие несколько слабее, но тем не менее польза и от такой водички очевидна. После обливания мама сразу укутывает ребенка и прикладывает его к груди. Многие мамы со временем начинают замечать, что ребенок после обливания быстро розовеет, разогревается, начинает активнее сосать и крепче спит. Во второй половине дня, но не слишком поздно, обливание можно повторить.

Второй вариант закаливания водой – это купание в воде при температуре 26-27 градусов. Чаще всего это условия бассейна. Приблизиться к такой водичке можно и в домашней ванне, постепенно снижая температуру воды для купания. Каких-то строгих схем снижения температуры воды здесь нет, необходимо ориентироваться на самочувствие и активность ребёнка. Но, конечно, нужно помнить, что ребёнок в такой воде должен иметь возможность активно двигаться. В этом случае мы не столько стремимся снижать температуру воды, сколько постепенно увеличиваем время плавания. Ну и, конечно же, после купания сразу награда – мамины руки, обнимающие и согревающие ребенка, и мамина грудь.

Вернусь к критериям эффективности наших мероприятий. Главные показатели для нас – это радостный, активный ребёнок с хорошим аппетитом и хорошими прибавками в массе тела, если это так, мы всё делаем правильно!

Хочется сказать, на мой взгляд, очень важное. Не существует готовых рецептов и схем. Мы все очень разные, каждый ребёнок уникален. Каждая семья находит свой путь оздоровления и закаливания ребёнка. И здесь очень важно желание идти по этому пути и личный пример родителей. Ведь закаливание – это, прежде всего, гармоничный, естественный образ жизни, образ жизни ребёнка вместе с любящими родителями.

От всей души желаем здоровья и счастья вам и вашим детям!

Туриченко Янина Альбертовна, врач-педиатр, «Семейный клуб «КРЕПЫШ»

 

*Перепечатка статей с сайта возможна лишь с письменного согласия ООО «Листа»