Найти в статьях

Сколько должен спать малыш?
Полезная информация - Я расту

Сколько должен спать малыш? Даже искушенный воспитанием ребенка родитель непременно задумается.

В первые месяцы жизни малыш только кушает и спит. Как только он захочет кушать, сразу просыпается. А покушав, снова засыпает. Чем старше он становится, тем меньше спит. У малыша появляется множество интересов. И спать его уложить труднее. Но все-таки вы должны помнить, что режим крохе необходим.

Все знают, что у ребенка в животике у мамы не было никакого режима. Он игрался и спал когда хотел. Поэтому часто бывает, что после рождения кроха путает день и ночь.

Так происходит еще и потому, что у малюток мозг работает одинаково активно и во время отдыха, и когда малыш бодрствует. Вы, наверно, замечали, что спящего ребенка можно спокойно перенести в кроватку, но он может проснуться, даже когда ему поправить одеяло. Это зависит от глубокой или поверхностной фазы сна. У новорожденных поверхностная фаза основная. У деток постарше она становится короче: они спят крепко, реже просыпаются и не путают день с ночью.

На свежем воздухе младенцу спится очень хорошо. Организм насыщается кислородом. Ребенок постарше уже на улице не спит, а играется с другими детьми. Поэтому ходите почаще на улицу! Малыш потратит много энергии и вечером быстро заснет.

Безусловно, организм каждого ребенка уникален и потребность во сне зависит как от психо-эмоциональных особенностей ребенка, так и от условий его развития и воспитания.

Но, все же, вполне возможно дать молодым родителям рекомендации по режиму сна для детей в возрасте до года.


Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна
1 месяц 8 ч. 30 мин. 7ч. (3) 15 ч. 30 мин.
3 месяца 10 ч. 5 ч. (3) 15 ч.
6 месяцев 11 ч. 3 ч.15 мин.(2) 14 ч. 15 мин.
9 месяцев 11 ч. 3 ч. (2) 14 ч.
12 месяцев 11 ч. 15 мин. 2 ч. 30 мин. (2) 13 ч. 45 мин.

В скобках – количество раз, на которые может быть поделен дневной сон

Как наладить хороший сон у ребенка до года?

  1. Никогда не будите спящего младенца, даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
  2. Во время сна ребенка не стоит ходить на цыпочках, бояться включать радио и телевизор или разговаривать только шепотом. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
  3. Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
  4. Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
  5. Дневное кормление должно быть возбуждающим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
  6. В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

 

*Перепечатка статей с сайта возможна лишь с письменного согласия ООО «Листа»