Найти в статьях

За маму, за папу
Полезная информация - Готовим детям

Все родители хотят, чтобы их детки уплетали за обе щёки завтрак, обед и ужин и, при этом, ещё просили бы добавки. В реальной жизни чаще встречается противоположная картина: мама, папа, бабушка и дедушка буквально «наваливаются» на любимое чадо с просьбой съесть ещё ложечку за маму, ложечку за папу…

Ребенок дошкольного возраста может терять аппетит по многим причинам. Вот самые распространенные из них.

1. Нарушенный режим питания. Необязательно, чтобы приемы пищи бывали каждодневно в один и тот же час с точностью до минуты, но все же режим питания следует соблюдать. При этом нужно избегать перекусов. Разумеется, фруктов и сладкого ребенка лишать не следует – но пусть это будет десертом в дополнение к обеду или ужину. Помимо этого, если ребенок захотел пить, ему нужно давать воду, а не сладкие напитки соки – они повышают уровень сахара в крови и снижают аппетит.

2. Однообразие. Даже если ребенок совсем мал, не стоит все время кормить его однообразной пищей. Необходимо постараться сделать рацион малыша как можно более богатым, что и полезно, так как в различных продуктах содержаться разные витамины, и все они необходимы ребенку.

Немаловажную роль играет и посуда – заведите ребенку персональный комплект тарелочек и вилочек маленького размера красивой детской расцветки.

3. Размер порции. Часто родители судят по себе, предлагая ребенку слишком много еды. Большое количество пищи на тарелке может просто отпугнуть малыша. Пусть лучше потом попросит добавки, чем недоест, и «недоедание» войдет в привычку.

4. Попытки накормить обманом или силой. Они очень скоро могут отбить у ребенка аппетит. Надо помнить, что личность маленького человека формируется в возрасте около трех лет, и родительские уловки вроде «ложечку за маму, ложечку за папу» или «а вот идет лошадка, она съест твою кашку, а ну-ка быстренько кушай», малыш «просекает» очень быстро, понимая, что под видом игры ему пытались скормить нежеланное блюдо.

Тем более нельзя шантажировать ребенка: «Если не съешь суп, не пойдем гулять!» Этим родители добьются одного: ребенок перестанет им верить, начнет их бояться или даже возненавидит.

5. Обстановка за столом. Большое влияние на аппетит оказывает обстановка, в которой кормят ребенка. Не торопите его! Он есть должен спокойно, тщательно пережевывая пищу. Продолжительность приема завтрака и ужина по 15-20 минут, обеда – 30 минут.

6. Атмосфера в семье. Часто на аппетит ребенка влияют конфликты в семье, даже те, в которых он не замешан. Напряженные отношения между родителями, ссоры пугают детей и заставляют их нервничать. Причем, и маленькие дети, еще не понимающие даже того факта, что мама и папа ссорятся, саму повисшую в воздухе неприязнь и враждебность чувствуют отлично, из-за чего плачут, плохо спят и плохо едят.

Запомните, мамы и папы! В доме, полном еды, от голода не умрут. Не заставляйте ребенка есть – пищевое насилие – один из худших видов насилия!

 

*Перепечатка статей с сайта возможна лишь с письменного согласия ООО «Листа»